الأعراض الأكثر شيوعًا لأعراض عقدة النقص تتجاوز النوبات العرضية من تدني احترام الذات أو القلق بشأن قدراتك ؛ هم مثابرون. تتضمن بعض الأعراض الشائعة ما يلي: الشعور بعدم الأمان أو عدم الاكتمال أو عدم الجدارة الانسحاب من الأنشطة اليومية والمواقف الاجتماعية
ما هي علامات النقص؟
أعراض عقدة النقص
- انعدام الأمن وتدني احترام الذات
- عدم القدرة على الوصول إلى أهدافك ، أو الشعور "بالعجز"
- الرغبة في الاستسلام بسهولة
- افتراض الأسوأ
- الشعور بالحاجة للانسحاب في المواقف الاجتماعية
- كثيرا ما تشعر بالضيق على نفسك
- تعاني من القلق والاكتئاب
- الحساسية للنقد
ما الذي يسبب النقص
غالبًا ما يُعزى عقدة النقص إلى تجارب الطفولة المسيئة أو السلبية، والتي يمكن أن تستمر آثارها حتى مرحلة البلوغ. لكن هذا ليس السبب الوحيد المحتمل. مثل معظم الحالات النفسية ، فإن عقدة النقص هي اضطراب متعدد الطبقات له أكثر من سبب بشكل عام.
كيف أتوقف عن الشعور بعقدة النقص؟
للبدء في التغلب على إحساسك بالنقص ، جرب ما يلي:
- إجراء مقارنات أقل. …
- ممارسة الامتنان. …
- تحدى تفكيرك. …
- لا تعتمد على التأكيدات الإيجابية. …
- امنح نفسك فرصة. …
- ممارسة اليقظة. …
- ممارسة قبول الذات
ما هي آثار الدونية؟
بدون رادع ، عقدة النقص قد تؤدي إلى مشاكل الصحة العقلية، مثل القلق والاكتئاب. العيش مع عقدة الدونية يعني أنك تعاني باستمرار من مشاعر النقص. يمكنك مقارنة نفسك بالآخرين أو تطوير آليات دفاع لمساعدتك على التعامل مع أفكارك المقلقة.
أعراض عقدة النقص | أسباب عقدة النقص | التغلب على عقدة النقص
Symptoms of Inferiority Complex | Causes of Inferiority Complex | Overcome Inferiority Complex
