لماذا الفطائر صحية؟
لماذا الفطائر صحية؟

فيديو: لماذا الفطائر صحية؟

فيديو: لماذا الفطائر صحية؟
فيديو: ما هو اليورانيوم المنضب؟ ولماذا يتم استخدامه في الذخائر الحربية؟ 2024, مارس
Anonim

A مصدر الحديدمثل الكربوهيدرات ، يساهم الحديد في تنشيط خصائص الفطائر ، لأنه يلعب دورًا رئيسيًا في تزويد أنسجتك بالأكسجين حتى تتمكن من إنتاج الوقود الذي تحتاجه. الحديد مهم أيضًا لوظيفة بعض الخلايا المناعية ، لذا فإن الحصول على ما يكفي منه في نظامك الغذائي يمكن أن يساعدك على محاربة الأمراض.

هل الفطائر صحية؟

2. الفطائر أو الفطائر. نحن نكره أن نكسرها لك ، لكن الفطائر والفطائر ليست طريقة مغذية لتزويدك بالوقودصباحك. على الرغم من طابعها اللذيذ ، إلا أن هذه الأطعمة المريحة تصنع غالبًا من الدقيق الأبيض المكرر وتعلوها الزبدة والشراب ، وهو سكر نقي في الأساس.

ما هي الفوائد الصحية للفطيرة؟

على الرغم من أن الفطائر العادية هي مصدر جيد للفيتامينات والمعادن، فإن الفطائر المصنوعة من القمح الكامل تحتوي على مستويات أعلى من الكالسيوم والحديد والفوسفور والريبوفلافين.

هل الفطائر صحية من الخبز؟

تحتوي الكومة النموذجية من الفطائر على ما يقرب من 500 سعر حراري أقل من طبق التوست الفرنسي - بالإضافة إلى 20 جرامًا أقل من السكر. تحافظ الفطائر على تقدمها بنسبة 78 في المائة من الدهون المشبعة أقل منالخبز الفرنسي المحمص.

لماذا الفطائر أكثر صحة من الفطائر؟

بدون أي مشاجرات في الوصفة النموذجية ، الفطائر تحتوي على سعرات حرارية أقل بنسبة 20٪ من الفطائر بسبب طبيعتها الصغيرةنظرًا لأن الفطائر يتم طهيها بشكل فردي على مقلاة أو مشوية ، يمكن للمرء أن للتحكم في حجم الفطيرة. لقد تم تحديد حجم كعكة الوفل مسبقًا بسبب حديد الوافل.

موصى به: