هل يمكنك تنمية غنائمك بالعصابات؟
هل يمكنك تنمية غنائمك بالعصابات؟

فيديو: هل يمكنك تنمية غنائمك بالعصابات؟

فيديو: هل يمكنك تنمية غنائمك بالعصابات؟
فيديو: الببغاء ده هيدهشك .. مش هتصدق بيعمل إيه 😂 2024, مارس
Anonim

إذا كنت تتطلع إلى تطوير عضلات المؤخرة ، سواء كان ذلك للأداء الرياضي أو الجماليات ، فإن عصابات المقاومة- وشرائط الغنائم على وجه الخصوص - يمكن أن تساعدك بالتأكيد. أحزمة المقاومة سهلة الاستخدام ومتعددة الاستخدامات ، لذا يسهل دمجها في التمرين.

هل تساعد فرق المقاومة على الغنائم؟

عصابات المقاومة هي واحدة من أفضل الطرق لتنشيط عضلاتك ، خاصة الألوية. ومع ذلك ، لا تكن تحت الأوهام ، فقد تكون مكاسبك من الغنائم أبطأ مما تتوقع في صالة الألعاب الرياضية ، لكنها ستحدث.

ما هو الوقت الذي يستغرقه نمو الغنائم باستخدام عصابات المقاومة؟

التكيف العضلي مع المحفزات الجديدة ، عادة ما يستغرق بين 3-4 أسابيعحسب مستوى الرياضي. هذا يعني أنه يجب عليك تضمين تمارين مختلفة لفرقة الألوية وشريط المقاومة في تدريبك ، كل 3-4 أسابيع لتعزيز نمو الغنائم باستمرار.

هل تستطيع النمو باستخدام عصابات المقاومة؟

نعم ، يمكنك بالتأكيد بناء العضلات باستخدام عصابات المقاومةكل ما تحتاجه عضلاتك للنمو هو التوتر ، والتعافي الكافي ، والتكيف العضلي والحمل الزائد التدريجي. يمكن بناء العضلات من خلال تمارين وزن الجسم فقط ، لذا فإن أحزمة المقاومة ستزيد فقط من قدرتك على نمو العضلات.

هل عصابات المقاومة أفضل من الأوزان؟

على سبيل المثال ، توفر أحزمة المقاومة ، مثل الدمبلز ، مستوى من المقاومة لمساعدة عضلاتك على التمزق وتصبح أقوى. ومع ذلك ، على عكس الدمبلز ، فإن عصابات المقاومة تحافظ على توتر مستمرعلى العضلات طوال الحركة الكاملة للتمرين ، وبالتالي تخلق نموًا أكبر للعضلات ، كما قال زوتشي.

موصى به: